Semenjak menjelang usia tua, manusia mengalami kecantikan atau kegantengannya.
Sebenarnya kita akan mulai proses penuaan setelah kita keluar dari kandungan ibu kita. Setiap hari selama kita hidup, tubuh kita mengelupas dan melakukan regenerasi sel-sel baru. Kecepatan proses tersebut berbeda ketika masih anak-anak dan seiring bertambahnya usia.
Setiap hari Anda dibombardir dengan iklan komersial dan tips kecantikan untuk menarik perhatian Anda agar menjadi percaya bahwa produk kecantikan ajaib yang terbaru adalah yang Anda butuhkan untuk melawan penuaan.
Kita hidup lebih lama bisa menjadi suatu hal yang negatif ataupun positif, tergantung perspektif Anda.
Jalan terbaik kecantikan alami dan kesehatan kulit adalah dengan menjaga apa yang Anda miliki. Kedengarannya sederhana bukan? Sebenarnya kulit Anda membutuhkan “pukulan keras” dari lingkungan setiap harinya. Berikut beberapa tips kecantikan favorit untuk menjaga agar kulit Anda segar dan sehat.
1. Menjaga cairan tubuh
Hal ini bukan berarti minum soda, kafein, atau jenis cairan lain, meskipun itu rendah kalori. Soda memiliki konsentrasi natrium yang tinggi. Sodium akan mempertahankan cairan. Anda perlu cairan untuk melembabkan kulit dan tubuh Anda agar terbebas dari kotoran dan racun. Pastikan Anda memnimum minimal 8 gelas ari per hari.
2. Lindugi kulit dari sinar ultra violet yang berbahaya (UV)
Semua manusia mencintai matahari. Kita senang berada dalam pancaran sinar matahari dan atas segala manfaatnya. Namun perlu Anda ketahui bahwa Anda dapat merusak kulit Anda dengan terlalu banyak terkena sinar matahari langsung. Sinar UV menyebabkan kanker kulit dan jika bisa menyebabkan penuaan lebih cepat pada kulit Anda, kemudian menjadikan kulit keriput serta tidak enak dipandang. Jika Anda berada dibawah sinar matahari langsung, pastikan Anda menggunakan tabir surya. Jangan keluar rumah tanpa itu.
3. Jaga kulit agar tetap bersih.
Gunakan kain yang lembut dan hangat. Kulit tidak perlu menggunakan scrub, jika Anda menggunakannya berlebih itu berbahaya bagi Anda.
4. Obat keriput
Perlu diketahui bahwa penggunaan obat untuk keriput tidak pernah menempati posisi pertama dalam hal tips kecantikan.
5. Makan yang sehat
Pengetahuan bagaimana dan apa yang harus dimakan, mampu menjadikan perbedaan besar dengan apa yang Anda rasakan selama ini. Kebiasaan makan yang tidak sehat dapat menyebabkan stress, kenaikan berat badan, penyakit, dan kelesuan.
Berat badan menyebabkan kulit Anda meregang. Ketika Anda lebih tua akan kehilangan elastisitas dan kulit akan kendur. Solusi terbaik untuk hal ini adalah menjaga berar badan dengan cara yang tepat.
Aturan praktis dalam kebiasaan makan adalah jangan makan yang mengandung kalori terlalu banyak. Boleh saja makan makanan yang berkalori tinggi, tapi harus diimbangi dengan olahraga minimal 30 menit dalam sehari. Olahraga tersebut bisa dilakukan dengan 30 menit jalan kaki, atau 30 menit aerobik, atau 12 menit angkat beban dan 18 menit jalan kaki.
6. Jangan khawatir dan tetaplah bahagia
Dengan terlihat bahagia mampu memicu keluarnya hormon endorfin. Hormon endorfin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang. Endorfin atau Endorphine mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi. Seperti kata orang kebanyakan, bahwa kalau cemberut bisa cepat tua.
Berikut adalah beberapa tips praktis untuk meningkatkan keceriaan, menumbuhkan harapan dan optimisme yang mampu diterapkan di usia berapapun.
- Buatlah list setidaknya ada 50 hal yang terjadi pada Anda setiap hari
- Tertawalah terbahak-bahak. Anda akan memperbaiki tubuh dan pikiran Anda.
- Temukan tantangan baru setiap bulan
- Coba metode meditasi selama 5 menit tiap hari
No comments:
Post a Comment